Три способа улучшить зрение без очков
Несмотря на то, что сегодня в отпиках можно выбрать не просто очки, а стильный аксессуар, который только подчеркнет твою индивидуальность, многие девушки по ряду причин все же отказываются от ежедневной носки очков.
Но что делать, если зрение плохое, а очки носить нет никакого желания? Попробуй помочь своим глазам, воспользовавшись простыми советами.
Гимнастика для глаз
Во-первых, улучшить зрение поможет специальная гимнастика для глаз, которая также способствует уменьшению количества мимических морщин и снимает головную боль.
Упражнения для глаз:
1. Зажмурь глаза на 3-5 секунд, затем резко их открой. Повтори упражнение 8-10 раз.
2. Держа голову прямо, посмотри сначала налево, а потом направо. Теперь посмотри вверх и вниз. Повтори упражнение пять раз.
3. Закрой глаза и поведи зрачками по часовой стрелке. Выполняй это упражнение в течение 30 секунд.
Массаж глаз
Грамотный массаж глаз помогает снять напряжение с глазных мышц и улучшает кровообращение. Эту процедуру можно выполнять даже сидя за рабочим столом – просто закрой глаза и помассируй их легкими движениями пальцев по часовой стрелке в течение одной минуты.
После массажа рекомендуется посидеть 2-3 минуты с закрытыми глазами.
Диета для хорошего зрения
Если ты хочешь улучшить зрение, увеличь потребление моркови и черники.
Морковь можно есть круглый год: добавляй ее в салаты, пей морковный сок, грызи просто так – она полезна не только для глаз, но и для зубов.
А черникой можно запастись с лета и заморозить ее с тем расчетом, чтобы съедать не менее столовой ложки в день в течение осенне-зимне-весеннего периода. Либо же купи витамины с черникой, они в аптеках представлены в нескольких вариантах.
