Проверенные способы укрепить зрение
Вот три проверенных способа укрепить слабое зрение
1. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Упражнения для глаз делают глазные мышцы более гибкими и насыщают глаза энергией и кровью, помогая поддерживать оптимальное зрение. Регулярные упражнения противодействуют усталости глаз и одновременно улучшают фокус и концентрацию.
Вот одно такое упражнение. Желательно выполнять его ежедневно в течение как минимум месяца, пока вы не ощутите его эффект.
Держите карандаш на расстоянии вытянутой руки и фокусируйте взгляд на нём.
Медленно поднесите его к носу. Затем так же медленно отдаляйте его от своего поля зрения, пока не потеряете фокус.
Повторяйте около 10 раз каждый день.
2. СОЛНЦЕ И ЛАДОНИ.
Эти два метода полезны для глаз, поскольку способствуют реактивации хрусталика и задействуют ресничные мышцы.
Подставьте закрытые глаза под прямые лучи солнца и глубоко дышите.
Делайте это раз в день в течение нескольких минут, затем переходите к упражнению с ладонями.
Потрите ладони, чтобы нагреть их, затем осторожно закройте ими глаза, не надавливая.
Следите, чтобы ладони полностью покрывали глаза, не пропуская свет.
Делайте это несколько раз в день, представляя себе какую-нибудь приятную сцену.
3. АКУПРЕССУРА / АКУПУНКТУРА.
В традиционной китайской медицине болезни глаз часто связывают с печенью и почками.
Вокруг глазных орбит (на костях вокруг глаз) расположены акупунктурные/акупрессурные точки.
Мягко массируйте каждую акупрессурную точку 5-10 секунд.
Начинайте с точки № 1 (на рисунке выше) и последовательно массируйте каждую точку.
Делайте это несколько раз в день.
