Причины снижения зрения
Основные причины ухудшения зрения
Наиболее распространенная причина снижения зрения, это конечно, ежедневное перенапряжение глаз. Когда мы слишком долго смотрим телевизор или работаем за компьютером, непрерывно читаем при слабом свете – наши глаза к концу дня начинают видеть хуже. Но это не единственные причины, снижение зрения может происходить в результате пищеварительных расстройств, несбалансированного питания, дефицита в организме некоторых витаминов и минералов (прежде всего это касается витамина А). В зрелом возрасте снижение зрения может также начаться из-за чрезмерного употребления алкоголя.
Более серьёзными причинами снижения зрения могут быть аномалии рефракции - близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Эти аномалии вызываются изменениями формы глаза или роговицы. Катаракта, или помутнение хрусталика глаза, это еще одна распространенная причина снижения зрения.
Риску возникновения катаракты особенно подвержены пожилые люди. Катаракта развивается почти у каждого третьего к моменту достижения 80 лет. Наконец, фактором снижения зрения может быть также развитие глаукомы.
Причины снижения зрения - диетический подход
Как можно бороться со снижением зрения? Кроме очков, контактных линз, лекарственных препаратов и хирургического вмешательства, есть простой и эффективный способ – правильный рацион питания. Употребление определенного набора продуктов и общий подход к диете может помочь остановить ухудшение зрения. Во-первых, в рацион нужно добавить кабачки, семечки, кресс-салат, цветную и сырую капусту, морковь и брокколи. А вот продукты из белой муки и сахара лучше из диеты исключить.
Увеличение потребления брокколи, зелени, капусты, шпината и репы будет особенно полезным в предотвращении возрастной катаракты. Эти овощи, а также черника, ежевика и другие флавоноидо-содержащие продукты, помогут противостоять макулярной дегенерации - болезни, при которой разрушаются нервные клетки центральных, наиболее важных отделов сетчатки.
Лиза Трегубова
