Первый раз в первый класс: как подготовить зрение ребенка

Начало обучения в школе – настоящее испытание не только для психики ребенка, но и для его организма. Часто в этот период начинает страдать зрение. Связано это с большой нагрузкой на глаза, так как ребенок часто концентрируется на письме и чтении.

Вот что рекомендуют офтальмологи:

1. Соблюдать режим зрительной работы глаз. Для этого ребенок должен знать, как правильно сидеть за столом. Необходимо следить за осанкой. Книжка при чтении и тетрадь во время письма должны находиться на расстоянии 35-40 см от глаз, длина руки от локтя до кончиков пальцев.

2. Всегда следить за освещением в комнате, где занимается ребенок. Желательно поставить стол возле окна. В вечернее время суток нужно включать основное освещение и настольную лампу. Свет должен падать слева.

3. Ограничить просмотр телевизора. Детям 6-7 лет рекомендуется смотреть телевизор не больше 15-30 минут в день, на расстоянии пяти диагоналей экрана.

4. Исключить нагрузку, связанную с работой на компьютере. Чем меньше ребенок будет сидеть возле него, тем меньше будет нагрузка на глаза.

5. Обязательно делать гимнастику для глаз. 5-10 минут в день достаточно для укрепления глазных мышц. Гимнастику делайте вместе с ребенком. Приучать к ней его нужно в дошкольном возрасте.

6. При поступлении в школу необходимо обязательно посетить всех специалистов. Если у ребенка наблюдается снижение зрения, это должно быть указано в его медицинской карте. Специалист также посоветует лучшее место, где он должен сидеть в классе.

7. На перемене не рекомендуется сидеть за учебниками, читать книги или журналы. Глазам нужно отдохнуть.

8. Чтобы не возникало проблем со зрением, надо помнить о пользе белковой пищи. Рацион ребенка должен быть не только вкусным, но и полезным и разнообразным. Акцент стоит делать на фрукты, овощи, мясо и рыбу.

9. Поощряйте прогулки на свежем воздухе.

skr.su