Мифы и реальность о зрении: делаем выводы
Носить очки или нет? Сколько моркови нужно съесть, чтобы восстановить зрение? Подобные вопросы встречаются довольно часто. Чтобы не навредить себе и усвоить полезные советы, предлагаем ознакомиться с топ-5 самых распространенных мифов о зрении.
Миф 1 (самый неразумный в рейтинге): Постоянное использование очков ухудшает зрение.
Конечно же, это неправильное умозаключение. Согласитесь, ведь ношение бюстгальтера с пуш-апом не приводит к уменьшению груди. Наоборот, это помогает придать желанный объем. Так и с очками. Пока Вы носите их, Вы видите мир четко, во всех его красках. Более того, доказано, что правильно подобранные очки способны защитить глаза от развития различных заболеваний органов зрения.
В любом случае с возрастом зрение меняется, увы, не в лучшую сторону. Это не зависит от того, будете Вы носить очки или нет. Но не стоит отчаиваться. Ведь теперь Вы знаете, что этот элегантный аксессуар всегда может стать Вашей палочкой-выручалочкой. Главное — подберите с врачом линзы, соответствующие Вашему состоянию зрения. А современный ассортимент оправ для очков позволит превратить небольшой дефект в особую изюминку образа.
Миф 2: (самый вкусный в рейтинге) Морковь и черника восстанавливают зрение.
Очень бы хотелось верить, но, к сожалению, вынуждены развенчать этот миф. Чтобы превратить его в реальность (получать достаточную для сохранения зрения норму витаминов), нужно в сутки съедать по 5-6 килограммов моркови или несколько ведер черники… В случае серьезных проблем со зрением, вероятно, понадобятся более радикальные методы лечения. Хотя… безусловно, витамины А, К, b-каротин, микроэлементы, антиоксиданты, которые содержаться в этих продуктах, очень полезны для организма.
Они обязательно должны присутствовать в Вашем рационе. Вот только поглощать морковку и чернику килограммами не стоит. Помните — все хорошо в меру.
Миф 3: (самый ленивый в рейтинге) Упражнения для глаз — бесполезная процедура, не влияющая на зрение.
Так удобно думать тем, кому лень заниматься гимнастикой для глаз. А поскольку таких (будем откровенными) большинство, то и миф этот широко распространен. Тренировки для глаз способствуют поддержке мышц в тонусе, улучшению кровообращения в области глаз, расслабляют и снимают усталость. Конечно, если Вы раз в месяц вспомните о том, что неплохо было бы сделать зарядку для глаз, то на состоянии зрения это никоим образом не отобразиться. Тут важна регулярность и постоянность.
Благо, в открытом доступе масса вариантов подобных упражнений. Следует предупредить, что эффект не будет заметен сразу. Наберитесь терпения. Приз (в виде сохранения зрения) достанется самым настойчивым и терпеливым.
Миф 4: (самый обманчивый в рейтинге) Современные мониторы безопасны для зрения.
Безусловно, если сравнить современные плоские жидкокристаллические мониторы компьютеров и телевизоров с их громоздкими предками, первые явно выигрывают в плане безопасности для зрения (и не только в этом плане). Но говорить о полном отсутствии вреда для глаз не приходиться. Таких супер-технологий еще не придумали. Оказывается, дело в частоте моргания. Как утверждают специалисты, для бесперебойной работы органов зрения человеку необходимо моргать через каждые 15—20 секунд. Это способствует обновлению слезной пленки, увлажнению роговицы, как следствие — защите глаза от различных инфекций. У сидящего за компьютером (особенно это касается любителей компьютерных игр) количество мигательных движений резко сокращается. Увлекшись, человек может не моргать в течение 2—3 минут. Это приводит к сухости роговицы и воспалению глаз. Во избежание такого анти-эффекта рекомендуется использовать специальные очки для монитора.
Есть и приятная новость в сфере инновационных технологий. Как выяснилось, электронные книги не вызывают такой реакции. Для формирования изображения в них используется отраженный свет. Такие «электронные чернила» полностью имитируют печатный на обычной бумаге текст. В результате — воздействие такого чтения на зрение приравнивается к влиянию чтения обычной книжки.
Миф 5: (самый спорный в рейтинге) Плохое зрение передается по наследству.
Врачи утверждают, что предрасположенность к некоторым заболеваниям органов зрения действительно передается по наследству. Но на степень вероятности этого влияет наш образ жизни.
«Моя семья никогда не отличалась стройностью, поэтому я тоже худым не буду», — говорят некоторые, поглощая третью подряд булочку. Но ведь здоровый образ жизни, занятие спортом, правильное питание никто не отменял. Точно так и со зрением. Если регулировать зрительные нагрузки, делать упражнения для глаз, посещать офтальмолога с профилактической целью, то многих заболеваний можно избежать.
Рассмотрев некоторые из распространенных заблуждений о зрении, делаем выводы: глаза нужно беречь с самого детства. Кушайте чернику, запивая морковным соком, не бойтесь носить очки и будьте здоровы!
