Как защитить зрение в темное время года

Несмотря на то, что после зимнего солнцестояния дни постепенно становятся длиннее, дневного света недостаточно. Слабое освещение оказывает на глаза дополнительную нагрузку, которая с течением времени может привести к ухудшению зрения, головным болям, головокружению и даже тошноте. Поэтому чрезвычайно важно, читая, работая с компьютером или напрягая зрение каким-либо другим способом, обеспечивать освещение.

Офтальмологи советуют: самое главное — это правильно сбалансированная нагрузка, ведь глазная мышца, находясь в длительном напряжении, устает, как и любая другая мышца. И взрослым, и школьникам стоит продумать, как наиболее удачно сбалансировать время фокусировки взгляда вблизи и вдали, чтобы разнообразить нагрузку на зрение.

"Смотреть вдаль глазу значительно проще, чем концентрироваться в одной близкой точке, например на экране компьютера. В последнем случае на глаза оказывается очень высокая нагрузка, поэтому, стоит позаботиться о здоровье глаз и постараться проводить одинаково много времени глядя вдаль и фокусируясь на объектах вблизи. Например, если ежедневная работа связана с компьютером, то выходные стоит проводить на природе, не концентрируя взгляд ни на чем конкретном", — рассказывает офтальмолог Арита Данилане.

www.delfi.lv