Как восстановить зрение при близорукости?
Причин появления близорукости может быть множество, например, наследственность (если в семье один или оба родителя страдают миопией), врожденная слабость соединительных тканей и аккомодации, несоблюдение гигиены зрения, переутомление глазных мышц и их неспособность расслабляться.
Если у вас или у вашего ребенка определили наличие данной патологии, встает вопрос, как восстановить зрение при близорукости? Специалисты советуют разные способы: аппаратное лечение, лазерная коррекция, упражнения. Что на самом деле поможет вернуть былую остроту зрению?
Лазерная коррекция
Лазерная коррекция представляет собой исправление патологий зрения путем изменения кривизны наружной поверхности роговицы. В 1939 году японские хирурги предложили оперировать глаза с помощью так называемых насечек. Этот год считается началом истории лазерной коррекции зрения. Только 33 года спустя российский офтальмолог С. Федоров усовершенствовал технологию, но риск осложнений после операции оставался. Первая операция по коррекции зрения лазером была проведена немецкими хирургами в 1985 году. С тех пор началось широкое использование лазера по всему миру. Новые методики возникают практически каждый год, поэтому риск осложнений постоянно уменьшается.
К плюсам лазерной коррекции можно отнести оперативность процедуры (от 15 до 25 минут), ее безболезненность и видимые результаты уже через несколько дней. Кроме того, современные методики (LASIK, Супер LASIK) позволяют восстановить зрение при близорукости без наложения швов.
Однако лазерная коррекция близорукости показана не всем. Так, детям нужно подождать, пока глаз окончательно сформируется, и только после 18 лет можно делать операцию. Абсолютно противопоказана лазерная коррекция при прогрессирующей близорукости (если за последний год зрение упало на несколько диоптрий), заболеваниях сетчатки, патологиях роговицы, воспалительных заболеваниях глаз. Если говорить об общих недугах, коррекция зрения лазером противопоказана при заболеваниях щитовидной железы, диабете, психических и неврологических болезнях, ревматизме, заболеваниях соединительных тканей и кожи, раке, СПИДе. Нельзя делать лазерную коррекцию во время беременности и кормления грудью.
Несмотря на положительную рекламу и отзывы, лазерная коррекция имеет и свои минусы. Так, глаз становится очень чувствительным и хрупким после операции, поэтому нужно избегать перенапряжений, а это очень тяжело контролировать. Нельзя заниматься активными видами спорта, тяжелым физическим трудом. К глазам нужно будет относиться невероятно бережно: избегать случайных драк, иначе глаз может «рассыпаться» при ударе, не тереть глаза, а иногда просто подмывает это сделать, особенно после долгого рабочего дня у компьютера.
В целом же, делать или не делать лазерную коррекцию, пациент должен решать непосредственно с врачом-офтальмологом, который и должен посоветовать либо оперативное вмешательство, либо альтернативные методы, а именно –
Упражнения для глаз
Американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс первым предположил, что вернуть себе стопроцентное зрение можно с помощью упражнений. Бейтс отмечал, что восстановить зрение при близорукости в домашних условиях можно только научившись расслаблять поперечные и тренировать продольные мышцы глаз. В основу его упражнений и лег этот основной принцип, который продолжают развивать в своих методиках академик Владимир Жданов, Мирзакарим Норбеков и другие.
Известно, что последователь Бейтса В. Жданов за неделю интенсивных тренировок поборол свою дальнозоркость. Хирург Федор Углов исправил себе зрение по системе Бейста за три недели. В чем же смысл упражнений для глаз, предложенных Бейтсом?
Основа методики Уильяма Бейтса – упражнения на расслабление. Весь комплекс представляет собой ежедневную программу, в которую входит обливание глаз, упражнения с таблицей (той, которую используют врачи-офтальмологи для проверки остроты зрения), массаж глаз, упражнения для тренировки мышц, пальминг, лечебное дыхание.
Самое распространенное упражнение, предложенное Бейтсом на расслабление глаз, - пальминг (от англ. palm – «ладонь»). Чтобы добиться полного расслабления глаз, нужно полностью исключить свет, попадающий на сетчатку. Прикройте глаза ладонями, не надавливая на веки, представьте любую букву или цифру, повторяйте упражнение несколько раз. Цифра или буква, которую вы представляете, должна быть более темная, чем фон. Для того, чтобы правильно выполнять упражнения, предложенные Бейтсом, необходимо внимательно ознакомиться с его весьма специфичной методикой.
Уильям Бейтс советовал, что восстановить зрение при близорукости можно, отказавшись от очков, которые делают мышцы глаз неподвижными и неспособными к расслаблению. Однако здесь есть еще одно правило: сняв очки, не напрягайте глаза, чтобы увидеть какой-то предмет. Например, если вы работаете за компьютером, увеличьте масштаб документа, чтобы легче воспринимать текст. Перерывы между деятельностью, вызывающей напряжение глаз, нужно делать каждые полчаса. В перерывах делайте вращения зрачками, поморгайте.
Помимо упражнений Бейтс рекомендует избавиться от вредных привычек, проводить достаточное количество времени на свежем воздухе и правильно питаться.
В России методику Бейтса популяризует Владимир Жданов. В его лекциях сохранен основной принцип расслабление-напряжение, предложенный Бейтсом. Собственные упражнения для глаз ввел и Мирзакарим Норбеков.
Несколько простых упражнений для глаз:
- Горизонтальная линия. Водите глазами по горизонтальной линии вправо и влево. Не торопитесь, чтобы глаза не переутомлялись.
- Вертикальная линия. Водите глазами по вертикальной линии вверх-вниз.
- Вращения глазами. Медленно опишите глазами круг по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.
- Диагональ. Водите глазами по диагонали, «рисуя» бабочку: левый нижний угол – правый верхний – правый нижний угол – левый верхний.
- Зажмурьтесь, интенсивно поморгайте глазами. На минуту прикройте глаза, чтобы они отдохнули.
- Восьмерка. «Нарисуйте» глазами обычную восьмерку, прикройте глаза, откройте и «нарисуйте» перевернутую восьмерку (знак бесконечности), чередуйте упражнения медленно и без резких движений.
Упражнений для глаз очень много, не обязательно делать все, можно выбрать наиболее подходящие, но они должны быть разнообразными. Главное, что нужно помнить, принимаясь за упражнения, - это системность выполнения. Делайте упражнения хотя бы два раза в день по 5-10 минут, чтобы получать результаты.
Выбрав определенный способ восстановления близорукости, не забывайте, что неправильный образ жизни может вернуть ситуацию. Если зрение вернулось к вам, делайте упражнения для профилактики, отдыхайте в промежутках между работой, питайтесь правильно и не игнорируйте наблюдение у офтальмолога!
