Как улучшить зрение

Многие, посещая окулиста, проверяют свое зрение таблицей Сивцева, после чего выявляются разнообразные проблемы. Часто после посещения специалиста человека ожидает полное разочарование, ведь многочасовая работа за компьютером и вечера у телевизора не прошли напрасно. Все это негативно сказывается на зрении. В результате возникает вопрос: как улучшить зрение и в дальнейшем не испытывать проблем?

Методов много, начиная от специальной диеты, помогающей поддерживать зрение на хорошем уровне, и завершая особыми методиками, комплексами упражнений, направленными на улучшение зрения.

Продукты, улучшающие зрение

Морковь содержит в своем составе огромное количество каротина, который положительно сказывается на зрении в условиях абсолютной темноты. Данный момент особенно актуален для тех, кто много времени проводит за рулем автомобиля. Кроме того, морковь снабжает организм следующими витаминами: С, Е, К, РР, а также полезными минералами. Ее нужно есть при близорукости, коньюнктивитах, усталости и болевых ощущениях в глазах.

Вопрос "как улучшить зрение?" должен решаться комплексно. Регулярное употребление черники заметно влияет на качество зрения. Помимо всего, существует огромное количество добавок, выполненных на основе черники. В ней содержится большое количество витаминов, пектинов, кислот, марганца, а также дубильных веществ. Черника особенно необходима людям, которые ежедневно напрягают глаза. Она улучшает кровообращение в сетчатке и снимает напряжение зрительного нерва.

Решая, как улучшить зрение, ешьте больше зелени. В свежей зелени содержится много витамина А, С и B, что наилучшим образом сказывается на зрении. Во многих семьях зелень добавляют практически в каждое блюдо. Цитрусовые, к числу которых относят лимон и апельсин, или их свежевыжатый сок, помогают укрепить зрение. Витамин С поддерживает правильную проницаемость капилляров в сетчатке. Улучшить зрение помогает рыба. Морская рыба питает глаза за счет жирных кислот, а омега-3 укрепляет глазные мышцы и улучшает кровообращение.

Бета-каротин, который также называют витамином А, присутствует в составе авокадо, свежем шиповнике, болгарском перце. Также он есть в щавеле, шпинате, свекле, помидоре, персиках и тыкве. В виде ретинола витамин А содержится в продуктах животного происхождения. Кроме рыбы, он есть в яичных желтках, ветчине, твороге и другой молочной продукции. Решать, как восстановить зрение на 100 процентов, нужно как можно раньше, ведь с течением времени ситуация лишь усугубится. Пользу приносит травяной отвар, чай с добавлением меда. Мед размешивают в чашечке крепкого чая, а затем закапывают в оба глаза по несколько капель. После процедуры рекомендуется прилечь отдохнуть с закрытыми глазами. Со временем уйдут воспалительные процессы при болезнях глаз, и вы начнете лучше видеть.

Профилактика и улучшение зрения

Задаваясь вопросом "как восстановить зрение?", обратите внимание на следующие моменты:

  • Примочка с соком фенхеля и меда;
  • Настой цветов, а также листьев малины внутрь и в качестве примочек (столовая ложка цветов на кружку кипятка настаивается на протяжении 30 минут, после чего жидкость нужно процедить). Принимается по одному стакану трижды в день;
  • Можно употреблять крапиву в виде настойки или салатов, что особенно полезно в преклонном возрасте;
  • Проросшие ростки пшеницы по 100 граммов в день.

Восстановление зрения можно выполнить следующим методом: 200 граммов измельченных листьев алоэ смешиваются с мелко нарезанной сухой травой очанки и лепестками василька. Растения заливаются 0,5 литра меда и аналогичным количеством красного сухого вина. Далее содержимое должно настояться в течение трех дней в холодном месте. Иногда его нужно помешивать. Выждав указанное время, его нужно час томить в водяной бане. Средство принимают по столовой ложке трижды в день за полчаса до приема пищи. Восстановление зрения займет определенный промежуток времени, но при этом постарайтесь ограничить свое нахождение у монитора.

Восстановление зрения также осуществляется следующими методами:

  • Сочетание сока петрушки, цикория, моркови и сельдерея в равных пропорциях;
  • Промывание глаз при помощи настоя полевого хвоща, что устраняет ощущение песка в глазах и успокаивает нервный тик;
  • Отвар пырея требует длительного лечения. Он пьется месяц по ⅓ стакана трижды в день.

Улучшение зрения при помощи упражнений

Не стоит ограничиваться специальным питанием и просмотром картинок, ведь есть ряд очень эффективных упражнений. Для их выполнения не потребуются никакие навыки, важно лишь обзавестись желанием и терпением. Разумеется, не стоит ожидать результатов от одного занятия, нужно продолжать тренировки каждый день, и улучшения в позитивном направлении обязательно появятся. Вопрос "как вернуть зрение?" поможет решить книга Уильяма Бейтса - одного из ведущих офтальмологов современности. В ней можно узнать про ведущие исследования касательно вопроса улучшения зрения за неделю и более длительные промежутки. Начинать нужно с выполнения особых упражнений, тогда вы обойдетесь без ношения очков и хирургических вмешательств.

Улучшение зрения наступит после использования программы “Корректор зрения”. Она устанавливается на компьютер и подходит для актуальных версий операционной системы Windows. С помощью программы вы сумеете достичь улучшения зрения и выполнить профилактику развития глазных заболеваний. Главное преимущество данной программы заключается в совмещении эффекта SIRDS-картинок и комплекса особых упражнений, созданных на основании методов М. Норбекова. Изображения помогают изменить привычную точку фокусировки, а упражнения расслабляют глаза, укрепляют их мышцы и влияют на кровообращение. Улучшение наступает постепенно. Упражнения повышают остроту зрения и улучшают питание глазного нерва. Работа с данной программой окажется особенно полезной при развивающейся близорукости, дальнозоркости, а также потере способности фокусировки. Улучшить зрение под силу каждому, стоит только приложить усилия.

Если глаза часто утомляются, то нужно делать небольшие перерывы во время работы и выполнять разнообразные упражнения. Это положительно скажется на состоянии зрения, которое может быстро испортиться, если беспрерывно работать за компьютером. Улучшить зрение можно, сделав глубокий вдох и сильно зажмурившись. После этого следует напрячь шею и лицо, задержать дыхание на несколько секунд. Выдохнуть, широко раскрыв глаза. Упражнение повторяется пять-семь раз. Улучшить зрение таким образом очень легко, ведь упражнение совсем не утомляет. Прикройте веки и сделайте простой массаж, проводя кончиками пальцев вдоль надбровных дуг от носа по направлению к вискам. Эти же действия следует проделать под нижними веками. Улучшить зрение помогает еще одно упражнение - сомкнув веки, делаем несколько круговых движений как по часовой стрелке, так и наоборот. Подобный комплекс упражнений позволит снять усталость и восстановить зрение.

today.kz