Как сохранить зрение детей, растущих в мире информационных технологий?
Наше детство – это книги, фигурное катание и подвижные игры с друзьями, пока родители домой с улицы не загонят. Детство наших детей – это смартфоны, планшеты и ноутбуки, без которых жизнь уже невозможна. Главное достоинство компьютерных игр – их развивающий потенциал. Главный недостаток – увлекательность, когда малыша невозможно оторвать от бродилок, стрелялок и прочих игрушек. А самая верная врачебная примета звучит сегодня примерно так: если в три года сел за компьютер – в пять наденешь очки.
Слов нет, чадо, тихо сидящее перед монитором и не мешающее родителям заниматься своими делами, – это очень удобно. Но стоит прислушаться к советам главного детского офтальмолога края, врача высшей категории Владимира ЛЕБЕДЕВА.
– Владимир Ильич, насколько, оправданы страшилки, связанные с влиянием мониторов на детское зрение?
– Не такие уж это и страшилки, но давайте даже не с мониторов начнем. Раньше дети после уроков шли на улицу, бегали, прыгали, играли. А сейчас они даже отдыхают за компьютерными игрушками, попробуй, отправь их на улицу. Гиподинамия – основная причина как нездоровья детей в целом, так и развития близорукости. Проблема не нова, но сейчас она выросла на порядок.
– Объясните механику сбоев в работе органов зрения.
– Эволюционно наш глаз привык работать на далекое расстояние с древних времен, когда тот, кто плохо видел вдаль, просто не выживал. Поэтому в норме мышца глаза работает, сокращается, меняет кривизну хрусталика в зависимости от расстояния до предмета. Но когда мы заставляем глаза часами, неподвижно, смотреть в монитор, глазная мышца устает. Но, если компьютерная игра захватила ребенка, он будет вам говорить, что не устал. Длительная перегрузка, месяц за месяцем приводит к тому, что глаз начинает развиваться не так, как заложено природой, несоразмерно возрастной оптике, появляется близорукость.
Речь – о длительной статической нагрузке для глаз. Считается, что бумажный текст предпочтительней электронного, но ведь и развитие техники не стоит на месте, и качество жидкокристаллических мониторов сейчас высоко настолько, что мерцательная нагрузка серьезно снижается. Но это не отменяет режима пребывания детей у монитора.
– Что же делать? Невозможно сегодня развитие ребенка без общения с машиной.
– Все должно быть соразмерным. Недолгое пребывание за компьютером и впрямь развивает, чрезмерное – наоборот. Малышей до трех лет вообще не должно быть у компьютера. А дальше – как во время подъема пешком на 15-й этаж, с остановками и передышками, регламентируя время, которое ребенок проводит перед монитором или с планшетом. Общий принцип: чем младше ребенок, тем короче по времени должна быть однократная нагрузка на глаза.
Правильнее начинать лет с пяти с десятиминутных нагрузок, но у дошкольника в любом случае они не должны превышать получаса. Снять статическое напряжение от фокусировки глаза в одну точку поможет смена деятельности.
– Из увлеченных детей вырастают хорошие программисты. Как дозировать время, если машина становится профессией?
– Я занимаюсь лазерной коррекцией зрения, и часто профессиональные программисты с их патологиями спрашивают: «Как мне жить?». Отвечаю: нормально жить. Ставь программку-напоминалку, через 30 минут она сработает. Отойди от монитора на несколько минут, посмотри вдаль, помедитируй, дай глазам расслабиться и отдохнуть.
– Что должно встревожить родителей малышей?
– В группе риска – дети, чьи папы и мамы имеют проблемы со зрением. Рекомендую не в год, как положено по стандарту, а в семь-восемь месяцев показать малыша офтальмологу. Надо, чтобы врач определил, есть ли у глаз запас роста, в норме ли оптика или есть патологии, нуждающиеся в коррекции. Если мама и папа в очках и у ребенка в полгода – плюс один, при возрастной норме оптики плюс три, понятно, что запаса роста нет. При нагрузке на глаза близорукость у такого ребенка разовьется, с высокой долей вероятности, уже к пяти годам, и необходимо будет назначать очки. Но есть и особые случаи. Если новорожденный плохо фиксирует глаз, то уже в месяц нужно обеспокоиться, возможно, имеет место врожденная патология. Для недоношенных малышей с низкой и экстремально низкой массой тела риск возрастает. У нас в краевой детской клинической больнице есть кабинет катамнеза, наша гордость, в котором такие ребятишки до года бесплатно получают всю необходимую помощь в полном объеме. Если показана лазерная коррекция, мы проводим ее в нашем отделении для недоношенных детей. Главный мой совет родителям – быть внимательными к глазам ребенка...
Миртикам поможет детским глазам...
