Действенные способы улучшения зрения
Морковь содержит витамины, отвечающие за сохранение и улучшение зрения, но только в том случае, когда вы едите ее постоянно и выполняете другие меры профилактики.
Потерять зрение в современных условиях жизни очень просто, чего только стоит неправильное питание, увлечение телевизором и другими электронными гаджетами.
Какие продукты благотворно влияют на качество зрения:
1. Морковь - самый главный овощ, который даст вашему организму необходимые витамины группы А и К, которые выступают профилактическими для состояния глазного яблока.
2. Черника. Витамины, содержащиеся в этой ягоде, улучшают процесс кровообращения в сетчатке глаз, а также успокаивает нервные окончания и снимает напряжение.
3. Любая свежая зелень рекомендуется к употреблению всеми людьми, ее влияние на зрение человека неоценимо полезно. Если вы не верите этому заключению, специалисты рекомендуют обратить ваше внимание на людей, которые питаются кавказской кухней. В ней нет блюд без зелени.
4. Цитрусовые фрукты значительно укрепляют зрение.
5. Рыба, особенно морская, укрепляет мышцы глаз, а также участвует в кровообращении органов зрения.
Что нужно делать, чтобы зрение не ухудшалось:
1. Отвлекаться во время работы за компьютером или просмотра телевизора, смотреть в даль за окном.
2. Рассматривать картинки, которые выступают, как гимнастические средства для глаз.
3. Носить солнцезащитные очки, потому как воздействие солнечных лучей на зрение носит разрушающий характер.
4. Периодически протирать или промывать глаза отварами из лекарственных трав, например: полевого хвоща, крапивы, листьев малины и так далее.
5. Не читать лежа, только сидя и в данном случае печатное издание должно быть на расстоянии, минимум, 30 сантиметров от лица.
Медики рекомендуют постоянно наблюдаться у офтальмолога, не менее 2-х раз в год, чтобы вовремя выявить возможные ухудшения зрения. Каждый день умывайте глаза холодной водой, специалисты говорят, что так вы стимулируете кровообращение и омолаживаете свои глаза.
Старайтесь находится с гаджетами, выдающими излучения, не в таком тесном контакте, как сейчас это принято. Пожалейте свои глаза сейчас, чтобы уже через пару лет не пришлось носить очки или линзы.
