Cиндром компьютерного зрения, усталость глаз
Это довольно серьезный синдром и при появлении все большего числа ноутбуков, и других технических новшеств, развиваются и болезни, которые ранее не были так распространены.
Многие люди подсели на компьютер как на наркотик и не думают о том, что программ и различных гаджетов великое множество, а зрение всего одно и без него человек будет полностью выключен из жизни.
Плохо то, что нет безопасных компьютеров, и как бы вам не хотелось, есть светящиеся точки, которые мигают, это непривычное состояние для сетчатки глаза приводит к хронической усталости, а затем и постепенному ухудшению зрения.
Каждый человек, который работает за компьютером более двух часов, начинает ощущать этот синдром на себе, у него начинает появляться «песок» в глазах, при этом глазные яблоки начинают краснеть, слезятся, что и приводит к стойкому снижению зрения.
Поэтому можно сделать вывод, что основными синдромами компьютерного зрения, являются чувство жжения в глазах, могут быть болевые ощущения в области лба или в обеих глазах, также понижается чувствительность глаз и нарушается двигательная активность глазных мышц, что приводит к временной близорукости.
Безусловно, чтобы снизить синдром компьютерного зрения, необходимо иметь прекрасный жидкокристаллический монитор, и он отличается высокими визуальными характеристиками, он обладают лучшей контрастностью, и они имеют намного меньше бликов, которые так раздражают наш зрительный нерв, а с ними и отделы головного мозга.
Также следует делать постоянные перерывы при работе на компьютере, и это следует делать не реже, чем через каждый час.
Уже есть специальные очки, они имеют антибликовое покрытие и это дает возможность избавиться от отражения на экране, такие очки могут быть как с диоптриями, так и без них.
Эти очки снимают синдром усталости, и при этом не так сильно понижается зрение.
Кроме того, чтобы снизить влияния компьютера на зрения человека, необходимо принимать пищевые добавки, которые имеют как лечебный, так и профилактический эффект, они способствуют усилению кровообращения в тканях глаз, избавляют глаза от излишнего дискомфорта, таких как покраснение и «песок» в глазах.
Необходимо принимать витаминные препараты, которые способны препятствовать развитию близорукости и снижают усталость глаз.
Зарядка для уставших глаз
1. Посмотреть вдаль. Можно не вставая со стула, сосредоточить взгляд на какой-либо отдаленной точке за окном. Затем следует переместить взгляд на кончик собственного носа и обратно, так несколько раз.
2. Хлопать ресницами (но не взлетать). Делать это нужно часто-часто, чтобы напрягать глаза, которые «расслабились» глядя в монитор.
3. Запрокидывать голову и снова держать ее прямо. Поднимать подбородок нужно медленно, задерживая взгляд на определенной точке на потолке. Можно выполнять данное упражнение, не двигая головой, только глазами.
4. Водить глазами по сторонам, при этом держа голову прямо, работать должны только глаза. Не стоит слишком сильно напрягать мышцы глаз.
5. Рисовать глазами круги. Желательно при этом смотреть на циферблат золотого цвета, так как именно такой цвет, по мнению офтальмологов, помогает восстановить функцию зрения. Голова при этом не должна двигаться, только глаза.
6. Рисовать глазами бесконечность, опять же не двигая головой. Смотреть надо строго перед собой и представив себе знак бесконечности (восьмерку на боку) водить по нему глазами, периодически часто моргая.
7. Нарисовать круг, закрыв глаза, затем попробовать провести с закрытыми глазами прямую, нарисовать крестик и знак бесконечности.
8. Следить глазами за кончиком карандаша, который нужно держать в руке на уровне глаз и медленно водить из стороны в сторону. Головой двигать нельзя.
9. С силой зажмуриться и расслабиться несколько раз.
Помимо таких несложных упражнений защитить глаза можно с помощью простого приема – массажа ушных раковин, а именно мочки уха, на которой как раз и расположены точки, отвечающие за орган зрения.
Берегите свое зрение, и Вы никогда не пропустите мимо своих глаз ничего интересного!
