Чтобы зрение сохранить, надо больше ходить пешком!

Если ваша работа связывает вас только со стулом, компьютером и офисом, вы входите в группу риска развития почти всех заболеваний – от близорукости до сахарного диабета. Ученые из Великобритании рекомендуют сотрудникам офисов чаще гулять на свежем воздухе, приводя в качестве основного аргумента в пользу пеших прогулок результаты масштабного исследования…

Несколько лет группа ученых из Оксфордского Университета наблюдали за состоянием здоровья добровольцев – мужчин и женщин среднего возраста, работающих в крупных компаниях и большую часть времени проводящих в закрытых помещениях офисов. Часть участников исследования регулярно, после рабочего дня, совершала пешие прогулки, длительностью не менее получаса; вторая часть – этого не делала.

Анализируя результаты медицинских показаний участников эксперимента, авторы исследования обнаружили, что те добровольцы, которые после рабочего дня проводили время на свежем воздухе в меньшей степени были подвержены проблемам со зрением (и почти не жаловались на хроническую усталость глаз, характерную для участников второй группы эксперимента), реже страдали избыточным весом, практически не сталкивались с проявлениями артериальной гипертензии и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Эксперты уверены – положительный эффект от пеших прогулок достигается за счет нормализации кровообращения во всем организме. При правильном выборе нагрузок (правильном выборе скорости, расстояния и времени) и регулярности прогулок кровообращение улучшается, что способствует поддержанию остроты зрения, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, нормализации обмена веществ и т.д.

Именно на регулярность пеших прогулок авторы исследования делают основной упор. Как показывает статистика изыскания, ежедневные получасовые прогулки пешком влияют на организм человека лучше, чем двухразовые тренировки в спортзале длительностью не менее 40 минут…

webapteka.by