Чтобы зрение было острым
К сожалению, болезней глаз много, и почти все — следствие небрежного отношения человека к собственному здоровью. У многих школьников, к примеру, окулисты обнаруживают миопию, есть близорукость, когда нечетко видны предметы на расстоянии. Близорукость почти всегда развивается в школьные годы. И у родителей еще есть время до 1 сентября посетить офтальмолога, чтобы в дальнейшем не было проблем. Несколько минут, проведенных за чтением или письмом, по нагрузке на глаза можно сравнить с напряжением мышц тела во время упражнений со штангой. Об этом следует помнить родителям и дошкольников, и школьников.
Миопия — именно так называют врачи близорукость. Первый признак болезни — ухудшение зрения вдаль. Правильно протестировать ребенка может только врач. Он осмотрит глазное дно, обследует зрительную систему ребенка на специальном оборудовании. Посещать офтальмолога следует не реже одного раза в год. Существуют очевидные симптомы, которые указывают на проблемы со зрительным восприятием.
Причины возникновения миопии разные. Постоянное напряжение зрения может стать причиной перегрузки глаза. Скажем, офтальмологи не советуют учить писать и читать детей раньше пяти лет и отдавать в школу в шесть. Острота зрения достигает своего возможного максимума около пяти лет, а мышцы, которые обеспечивают хорошее зрение, завершают формирование лишь в семь — восемь лет. К этому перенапрягать глаза врачи не рекомендуют. На ухудшение зрения могут повлиять хронические болезни носоглотки, наследственность, нарушение опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, пищеварения, лишний вес, кариес.
Вижу цель, не имею препятствий
«Состояние органов зрения напрямую зависит от процесса кровоснабжения глаз, — рассказывает офтальмолог Оксана Пелех. — Ребенок должен достаточно находиться на свежем воздухе, играть в активные игры, заниматься спортом. Смотреть вдаль, следить за движением мяча, плавать — полезная гимнастика для органов зрения. Все виды спорта, где нет угрозы травмирования головы, полезны для глаз. Диета также играет не последнюю роль в укреплении зрения. Сыр, морская рыба, морковь, капуста, зелень и особенно ягоды черники иметь лучшее влияние на глаза ребенка.
Очень важно правильно организовать работу школьника над уроками. Нагрузки должны быть умеренными. Скажем, 15 минут работы над тетрадями и учебниками — 10 минут активного отдыха. Ни в коем случае «перерыва» нельзя проводить перед телевизором. Младшим школьникам следует строго дозировать «общения» с компьютером — только по необходимости и не более 30 минут в неделю.
Замечу, что любые утверждения о безвредности плоских экранов — миф, если речь идет о его влиянии на детское зрение. Во время занятий ребенок должен сидеть ровно, а книги и тетради должны быть на расстоянии 40 сантиметров.
Освещать комнату нужно лишь обычными лампочками, поскольку галогенные и люминесцентные оказывают негативное влияние на детские глаза ».
О безопасном письме
Большое значение для сохранения зрения имеют и качественные тетради. Они должны быть изготовлены из достаточно плотной и непрозрачной бумаги. Очень важна степень белизны листов. Наиболее полезным для детских глаз является цвет топленого молока. Так лучше воспринимается контрастность, не устают глаза, не падает острота зрения. Правильное нанесение графической сетки тоже не мелочь. Если линии слишком интенсивные, различные по толщине, если их слишком много (например, вместо 23 для тетради в линейку их 27 и более), если они на обороте не совпадают, поля разные по ширине — это плохой тетрадь. Отсутствие посторонних запахов — тоже важная деталь, поскольку у астматиков и аллергиков (а среди школьников их около 20%), ароматы могут вызвать приступы удушья.
Будьте особенно бдительны, если ребенок:
- быстро устает, жалуется на головную боль при чтении;
- часто щурится, рассматривая отдаленные предметы;
- невнимателен, не может сконцентрироваться;
- пишет буквы и цифры в зеркальном отражении;
- мигает и трет глаза, жалуется на рези в очках;
- видит двойное или расплывчатое изображение;
- наклоняет голову, закрывает один глаз во время чтения;
- уклоняется от точной работы;
- имеет недостаточный связь глаз-рука, ухудшились оценки, особенно если это связано с переписыванием с доски.
