Береги зрение смолоду!
Читать темно?
Многие считают, что читать, шить и выполнять другую аналогичную работу при плохом освещении вредно для глаз. Такое мнение неверно, утверждают современные офтальмологи. Если вы читаете при недостаточном освещении, то это может привести к напряжению, усталости глаз, но не нанесет им серьезного вреда. Действительно: на протяжении веков люди читали и шили при тусклом свете свечи или керосиновой лампы, что не вызывало заболеваний глаз. Однако чтение при хорошем освещении помогает предупредить симптомы зрительного утомления. Высокий уровень освещения наиболее важен для людей старшего возраста, хрусталик которых менее прозрачен и труднее изменяет форму.
"Есть морковку?"
Некоторые верят, что плохое зрение можно улучшить, соблюдая определенную диету или принимая витаминные добавки. Это соответствует действительности только в том случае, если проблемы со зрением вызваны именно недостатком витаминов. А вот мнение о том, что потребление в пищу моркови способствует улучшению зрения, ошибочно. Репутация моркови как продукта, улучшающего зрение, объясняется тем, что ее применяли для лечения "куриной слепоты" - неспособности различать окружающие предметы при сумеречном свете или в ночное время, которая может быть вызвана недостатком витамина А. Но к продуктам, в которых содержится витамин А, относятся также молоко, сыр, яичный желток. Так что есть именно морковь совершенно не обязательно.
Моргайте чаще!
Устойчивое убеждение многих, что компьютеры, а именно их мониторы, вредят глазам, в принципе неверно. Современные мониторы компьютеров не оказывают негативного воздействия на глаза. Однако если вы длительное время работаете за компьютером или видеотерминалом, а также читаете или выполняете работу на близком расстоянии, то моргаете реже обычного. Уменьшение частоты морганий приводит к сухости глаз и, как следствие, может вызвать их напряжение и утомление. Кроме того, длительная фокусировка на близком и среднем расстояниях без перерывов и отдыха может привести к развитию синдрома зрительной усталости.
Поэтому следует регулярно делать перерывы в работе, отводить глаза от экрана монитора компьютера или видеотерминала, рассматривая предметы в комнате. Рабочее место пользователя компьютера должно быть правильно организовано, монитор должен располагаться на расстоянии от 45 до 60 см от лица по нисходящей линии, так, чтобы при взгляде на него голова была естественно наклонена. При возникновении симптомов сухости глаз можно рекомендовать увлажняющие капли типа искусственной слезы.
От линз зависим?
Мнение о том, что ношение очков или контактных линз приводит к ухудшению зрения, ошибочно. Если человек хочет жить активной жизнью, хорошо ориентироваться в пространстве, водить автомобиль и заниматься различными видами деятельности, предпочитая при этом четкое зрение нечеткому и размытому, то он вполне обоснованно делает свой выбор в пользу средств коррекции зрения. Даже если у пользователя очков возникает ощущение своей зависимости от них, то на самом деле он просто привыкает более четко видеть окружающую среду. Глаза человека не становятся хуже при ношении правильно подобранных очков и контактных линз. Требуемая конкретному человеку коррекция может изменяться из-за каких-либо заболеваний или под влиянием возраста, но не из-за использования средств коррекции зрения.
У детей ошибка рефракции - близорукость, дальнозоркость или астигматизм - может изменяться по мере роста ребенка. Многие факторы влияют на формирование глаз, но, по мнению специалистов, основную ответственность за остроту зрения несут гены, поэтому изменения рефракции у ребенка могут продолжаться вне зависимости от того, носит ли он очки и как часто ими пользуется. Ношение очков в детском возрасте не приводит к ухудшению состояния глаз, но может положительно влиять на интеллектуальное развитие ребенка.
Нельзя читать?!
Многие убеждены, что если у человека плохое зрение и он носит очки, то чтение мелкого печатного текста или работа с предметами маленького размера приведет к еще большему "износу" глаз, и его зрение ухудшится. Данные рассуждения неверны, так как в их основе лежит представление о глазе как о мышечном органе, в то время как он скорее напоминает фотокамеру. Ведь фотоаппарат не износится оттого, что вы снимаете им мелкие предметы. Человеку в правильно подобранных очках можно выполнять все необходимые для него виды деятельности, например читать, заниматься рукоделием, без боязни испортить глаза.
К врачу не спешим?
А зря! Медицинской науке известны разнообразные состояния и заболевания, которые на начальных стадиях протекают без тревожных симптомов. Очень часто только тщательный осмотр у врача-офтальмолога может их выявить или подтвердить, что ваши глаза здоровы. Во многих случаях вредные последствия заболеваний необратимы, поэтому так важно людям вне зависимости от собственной оценки состояния глаз периодически обращаться к специалистам. Кроме того, существует ряд заболеваний, начинающихся бессимптомно в возрасте до 40 лет, например глаукома, которые можно успешно лечить, если вовремя их диагностировать. Заболевания глаз могут возникать в любом возрасте, поэтому проверять состояние глаз следует регулярно, не реже одного раза в год.
Цикламаты не полезны!
Если в целях контроля сахара в крови или из-за соблюдения диеты вы используете синтетические заменители сахара, такие, как цикламаты кальция или натрия, то ваши глаза могут стать более чувствительными к свету. Цикламаты - это белые водорастворимые кристаллические соли. На вкус они в 30 раз более сладкие, чем обычный сахар (сахароза), поэтому широко используются для подслащивания пищевых продуктов, напитков, лекарственных средств. Цикламат натрия зарегистрирован как пищевая добавка E 952, разрешен более чем в 55 странах, в том числе в странах Европейского союза. Следует знать, что существуют и другие вещества, увеличивающие светочувствительность глаз, - это некоторые антибиотики, средства для снижения давления, диуретики, препараты для диабетиков.
Игорь Петров
